Употребление животных продуктов способствует повышению железа в организме
pixabay.com

Наибольшее количество такого полезного микроэлемента содержится в продуктах животного происхождения. В их число входит мясо, яйца и субпродукты, передает РИА Новости.

Железо также можно получить от употребления бобов, шпината и разного вида крупы. В них содержится около 12% подобного вещества. Однако, если пациент хочет увеличить показатель микроэлемента, ему лучше всего отдать предпочтение мясу.

Автор: