Диетолог Сойер перечислила побочные эффекты модных диет
pixabay.com

Люди, желающие избавиться от лишнего веса, часто пробуют разные схемы питания, которые обычно предполагают очень много ограничений. Из-за постоянного отказа в еде тяга к вкусностям только усиливается, передает Express.

«Многие люди, сидящие на диете, говорят, что они "все время голодны" из-за снижения сытости и подавления выработки лептина, "гормона сытости". [...] Это часто отрицательно влияет на режим сна, так как мозг очень занят едой, которая запрещена», — объяснила Сойер.

Люди, придерживающиеся строгих диет, теряют мышечную массу, испытывают снижение активности и температуры тела. Они также сталкиваются с ухудшением пищеварения и проблемами репродуктивной функции.

Диетолог Анна Белоусова недавно объяснила, как питаться офисным работникам, чтобы похудеть. Она посоветовала не съедать комплексный обед полностью, если вечером не запланирована тренировка, передает «Парламентская газета».

Автор: