Британский доктор Мосли объяснил пользу клетчатки для похудения
pixabay.com

Лишний вес является проблемой многих людей, однако не все знают, как с ней справится. Одним из секретов успешного похудения является употребление клетчатки, которая надолго избавляет от чувства голода и насыщает организм полезными веществами. По словам Мосли, выделяют два вида пищевых волокон, каждый из которых обладает своей пользой.

«Растворимая клетчатка способствует работе пищеварения и помогает снизить уровень сахара в крови. Нерастворимая клетчатка помогает снизить риск развития диабета второго типа», — цитирует его издание Express.

Для завтрака лучше выбирать груши, яблоки, клубнику, малину, авокадо, морковь, артишоки, брокколи, бобовые и орехи. Получить достаточное количество клетчатки можно из темного шоколада и попкорна. Ускорить процесс избавления от лишних килограммов можно за счет интенсивных физических нагрузок.

Автор: