Медицинский блогер Кузьменко назвал простой способ повысить иммунитет
pixabay.com

Существует несколько способов повысить иммунитет, что особенно актуально с приходом похолодания. Прогулки на свежем воздухе считаются наиболее доступным средством укрепления иммунной системы. В день рекомендуется проходить не менее пяти–шести тысяч шагов.

«Человек в день должен проходить пять тысяч шагов. Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается», — цитирует блогера радио Sputnik.

По надежности первое место в борьбе с инфекциями занимает вакцинация. Наиболее актуальными осенью считаются прививки от COVID-19 и гриппа. В качестве вспомогательных средств можно использовать согревающие напитки с медом, лимоном и имбирем. Пользу организму принесут фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С.

Автор: