Диетолог Писарева: осенние диеты могут привести к простудным заболеваниям
pixabay.com

По словам специалиста, в холодное время года организму необходима поддержка, которую можно обеспечить с помощью полноценных блюд. Перестройка организма в осенне-зимний период отражается в первую очередь на иммунитете, который необходимо защищать с помощью овощей, фруктов и других продуктов, богатых микроэлементами.

«Именно в этот период опасно садиться на экстремальные диеты, которые с пониженной калорийностью, и исключать полезные продукты из рациона не стоит. Из-за этого может снизиться иммунитет. Человек может заболеть, заразиться гриппом», — передает слова врача «Вечерняя Москва».

Если желание похудеть все же перевешивает, то снижать вес специалист рекомендует с помощью правильного питания. Необходимо есть рыбу и морепродукты, белок, фрукты и различные виды мяса. Не стоит забывать о витамине D, который в осеннее время является дефицитным. Продукты с его содержанием будут крайне важны для организма, заключила Писарева.

Автор: