Эксперты Роспотребнадзора назвали чернику и авокадо способствующими долголетию продуктами
pixabay.com  /  silverstylus

В первую очередь речь идет о чернике и авокадо. По словам экспертов, черника богата витамином С, антоцианами и антиоксидантами, а мякоть авокадо содержит мононенасыщенные жиры, а также витамин Е.

Также в список попали красный апельсин, ламинария, арбуз, рыба и зеленый чай. Последний помогает уменьшить вероятность развития сердечных заболеваний и укрепить стенки сосудов. Кроме того, не следует забывать и о чесноке.

«Он содержит витамины, ферменты, биофлавониды, обладает выраженным антимикробным действием, может поддержать иммунитет, а также минимизирует риск развития рака пищевода», — подчеркнули в Роспотребнадзоре.

Врач Оксана Драпкина, в свою очередь, назвала ключом к долголетию отказ от вредных привычек и подвижный образ жизни. По словам медика, именно в этих факторах кроется секрет долгой и качественной жизни.

Автор: