Тилапия и атлантический лосось могут способствовать набору лишнего веса
pixabay.com  /  picjumbo_com

Прежде всего речь идет об атлантическом лососе. В его состав входит огромное количество омега-3 жирных кислот, которые рекомендуется употреблять для профилактики воспалений. Однако, несмотря на эти полезные свойства, атлантический лосось считается достаточно калорийным.

Следом в списке идет тилапия. В ней содержатся омега-6 жирные кислоты. Одна порция этой рыбы по калорийности превышает пончики или бекон, передает Eat This, Not That!

Кафельник и меч-рыба отличаются высоким содержанием ртути. Последняя негативно сказывается на здоровье человека, что особенно касается эндокринной системы. Замыкает список жареная рыба. В одной порции такого блюда, по словам диетологов, насчитывается около 1970 калорий и 136 граммов жира.

Автор: