Невролог Абезиванова заявила, что здоровый образ жизни может предотвратить до 80% инсультов
pixabay.com

Для профилактики недуга специалист рекомендовала людям уделять больше внимания своему здоровью, а также соблюдать правильный образ жизни. Таким образом можно избежать до 80% инсультов.

«Следует правильно питаться, не курить, не пить много алкоголя, заниматься спортом, следить за своим весом, контролировать уровень сахара и холестерина в крови, артериальное давление, принимать лекарственную терапию при мерцательной аритмии и других состояниях, повышающих риск инсульта», — сообщила Абезиванова в интервью РИАМО.

По ее словам, для предотвращения инсульта в рацион стоит включить больше фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов, мяса птицы. В свою очередь, объемы потребляемого красного мяса и других продуктов с насыщенными жирами в составе лучше уменьшить. Еще одним ключевым фактором в борьбе с недугом можно считать физическую нагрузку, на которую необходимо тратить не менее 150 минут в неделю.

Автор: