Журнал Psychological Science опубликовал секрет качественного запоминания новой информации
pixabay.com  /  silviarita

Те испытуемые, которые занимались перед сном и после пробуждения возобновляли тренировки, запоминали материал лучше всего. В то же время люди, пытавшиеся разгрызть гранит науки без перерыва на сон, показали значительно более низкие результаты.

Основным фактором, влияющим на консолидацию новой информации, является качественный сон. Без него кратковременная память просто не трансформируется в долговременную. Поэтому эффективнее не учить материал до изнеможения, а делать перерывы на отдых, передает портал Planet Today.

«Многие люди привыкли фокусироваться на одном предмете, но на самом деле эффективность обучения растет при чередовании предметов», — пишут авторы исследования, опубликованного в Psychological Science.

Ученые пришли к выводу, что спать после занятий хорошо, но лучше — спать между занятиями. Именно такой подход к обучению приносит наилучшие результаты.

Автор: