Специалисты Huma Therapeutics определили лучшее время засыпания для здоровья сердца
freepik.com  /  jcomp

Исследователи проанализировали связь между объективно измеренным, а не самостоятельно засеченным началом сна взрослых. Участие в эксперименте приняли более 88 тыс. человек, среди которых у 3,6% зафиксировано развитие сердечно-сосудистых заболеваний.

«Наше исследование показывает, что оптимальное время для сна приходится на определенный момент 24-часового цикла организма, и отклонения могут быть вредны для здоровья», — заявил один из авторов исследования Дэвид Планс.

При этом вероятность появления проблем с сердцем оказалась ниже у тех, кто отходит ко сну в период с 22:00 до 23:00. В то время как наиболее высокая заболеваемость наблюдалась среди тех, кто ложился спать в полночь или позже — в данном случае риск повышался на 25%.

Автор: