Кофе в умеренных количествах снижает риск развития сердечно-сосудистых болезней и диабета
pixabay.com

Нормой употребления кофе считается от трех до пяти чашек в день. Однако суммарное поступление кофеина в организм за сутки не должно быть больше 400 миллиграммов. Об этом рассказала диетолог из Великобритании Фрэнки Филлипс.

«Умеренное употребление кофе повышает уровень энергии и бодрости, улучшает когнитивные способности человека и способствует улучшению работы мозга», — цитирует слова специалиста издание Eat This, Not That!

Также ежедневное употребление кофе снижает риск возникновения болезней сердца и сосудов. Кроме того, напиток ускоряет метаболизм, поэтому его рекомендуется употреблять людям, которые хотят сбросить лишние килограммы, подытожила диетолог.

Автор: