Нейробиолог Вирц-Джастис назвала светотерапию и спорт способами борьбы с осенней хандрой
pixabay.com

Специалисты связывают появление осенней хандры с уменьшением светового дня. Свет необходим человеку для правильного функционирования организма и поддержания здоровья. При отсутствии дневного света у людей повышается сонливость, отметила специалист Центра хронобиологии при Базельском университете в Швейцарии Анна Вирц-Джастис.

В борьбе с осенней хандрой может помочь светотерапия. Для этого рекомендуется приобрести специализированную терапевтическую лампу, перед которой необходимо ежедневно проводить 30 минут. Также улучшить состояние позволит спорт. Физические нагрузки снижают тревогу и способствуют выработке дофамина и серотонина, пишет издание Dagens Nyheter.

Автор: