Врач Бханот предостерегла от длительных перерывов между приемами пищи
pixabay.com

Как утверждает медицинский специалист, данное явление обусловлено возникновением нехватки энергии в организме. Кроме того, усталость возникает в результате понижения уровня сахара в крови. В целях профилактики врач рекомендует употреблять орехи, сухофрукты и крекеры в качестве перекуса.

Большое количество пищи также вредно для организма, объяснила Бханот. Организм начинает тратить большое количество энергии на ее переваривание, что также может вызывать усталость и вялость. Резкие скачки энергии, возникающие в результате употребления продуктов с высоким содержанием сахара, могут перейти в резкий спад.

В некоторых случаях усталость может быть связана с дефицитом полезных веществ в организме. Бханот рекомендует следить за уровнем железа, магния, калия и витамина B12 в организме.

Автор: