Эндокринолог Моргунов призвал есть медленно для эффективного похудения
pixabay.com  /  JerzyGorecki

Человеку не удастся сбросить вес, если он не будет придерживаться рационального питания. Важно следить за тем, что находится на тарелке и в каком количестве.

«Вот один известный эндокринолог съедает ровно половину того, что положили ему на тарелку. Плохо еду выбрасывать, но надо либо меньше положить, либо себя ограничивать. Нужно есть спокойно, медленно, не торопясь», — дал рекомендации врач в эфире радиостанции «Говорит Москва».

Чем быстрее человек поглощает еду, тем скорее у него вновь появится чувство голода. Также важно ужинать за четыре-пять часов до сна, пить от шести до восьми стаканов воды в сутки и проходить минимум 10 тыс. шагов.

Автор: