Диетолог Чехонина составила рацион для бодрости духа
pixabay.com

Список продуктов, которые могут забрать у организма энергию, довольно широк. На первом месте стоит кофе. Как утверждает диетолог, если пить его слишком много, он не бодрит, а лишь тормозит организм. Поэтому принимать напиток нужно строго в умеренных количествах, и желательно в первой половине дня.

Не советует диетолог и чрезмерно увлекаться сладостями. В краткосрочной перспективе они дают силы, но в долгосрочной забирают их. Также не стоит налегать на фастфуд и ферментированные продукты, особой пользы в них нет. А вот если хочется чем-то себя побаловать, то стоит обратить внимание на темный шоколад.

«Лучше отдать предпочтение горькому шоколаду, поскольку он не будет вызывать таких резких колебаний уровня глюкозы в крови», — сообщила диетолог Юлия Чехонина.

Правильное питание является важной частью здорового образа жизни. В этом плане жителям столичного региона есть к чему стремиться, пишет издание «Подмосковье сегодня».

Автор: