Врач-диетолог Гинзбург посоветовал офисным работникам молочно-растительное питание
pixabay.com

Для офисного сотрудника лучше всего подойдет молочно-растительный тип питания. Он должен включать овощи, фрукты, злаковые, грубый хлеб и кисломолочные напитки. Тем, кто занимается физическим трудом, следует употреблять больше мяса и других более калорийных белковых продуктов, отметил Гинзбург в комментарии газете «Взгляд».

«Для самого крайнего варианта на обед хорошо подходят мюсли, кисломолочные напитки. Также можно делать себе на работу здоровые бутерброды, взяв грубый хлеб, нежирное мясо и листья салата или овощи», — посоветовал врач.

В зимнее не стоит поддаваться инстинктивным желаниям увеличить порции и калорийность пищи. Когда на улице холодает, человек одевается теплее, а двигательная активность сокращается. В таком случае увеличивается риск набрать за зиму пять-шесть лишних килограммов.

Автор: