Диетолог Букина составила меню для россиян с повышенным холестерином
pixabay.com

Многие россияне сталкиваются с проблемой повышенного холестерина. Его избыток грозит, в первую очередь, значительным риском сердечно-сосудистых заболеваний.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует людям ограничить свое ежедневное потребление холестеринсодержащих продуктов дозой в 300 мг в день. Ну а тем, чье здоровье уже подорвано, лучше есть не более 200 мг продуктов с высоким содержанием холестерина в день, сообщает издание «Вести Подмосковья».

Обратить внимание важно и на масло. Если уж жарить, то исключительно на льняном, оливковом, кукурузном или соевом масле, причем их употребление стоит сократить до двух ложек в день. А вот сливочное масло людям с повышенным холестерином использовать нельзя, так как оно быстро забьет им сосуды.

Автор: