Диетолог Михалева посоветовала пить больше воды и гулять, чтобы справиться с похмельем
pixabay.com

В первую очередь необходимо восстановить дефицит жидкости и минеральных веществ в организме. Дело в том, что употребление алкоголя приводит к серьезному обезвоживанию.

«С жидкостью теряются необходимые организму минеральные вещества, в частности натрий и калий. Именно поэтому при похмелье вы чувствуете слабость, сухость во рту, жажду и головокружение, поэтому так хочется пить и съесть солененького», — объяснила специалист в беседе с «Известиями».

Также необходимо нормализовать уровень глюкозы. Алкоголь снижает уровень сахара в крови, что приводит к слабости и головной боли. Кроме того, для восстановления сил нужно прогуляться на свежем воздухе, чтобы насытить организм кислородом, а достаточное количество сна окончательно приведет тело в норму, резюмировала Михалева.

Автор: