Доктор Ткач посоветовала пить больше воды для сохранения фигуры в новогодние каникулы
pexels.com

По словам специалиста, после празднования Нового года следует уделить больше внимания собственному здоровью. Она подчеркнула, что в период выходных дней важно увеличить активное времяпрепровождение на свежем воздухе. Кроме того, следует пить не менее 1,5 литра воды в день.

Ткач советует ограничить потребление простых углеводов. Для этого следует отказаться от мучных и кондитерских изделий.

«Следует отдавать предпочтение легкоусвояемым белковым продуктам (птице, яйцам, молочным продуктам с низким процентом жира). Также не стоит "кусочничать" во время готовки», — объяснила Ткач в беседе с «Известиями».

Для печени и поджелудочной железы самым опасным считается сочетание алкоголя и жирной рафинированной пищи. Поэтому важно ограничить количество алкоголя, а из напитков лучше отдать предпочтение виноградной группе.

Кардиолог Ахмет Карабулут посоветовал включить в рацион виноград для разжижения крови. Он является отличным источником антиоксидантов и способствует уменьшению воспалений сосудов.

Автор: