Отказ от сахара позволит улучшить здоровье и сбросить лишние килограммы
pixabay.com

Медицинский специалист посоветовала внимательнее изучать этикетки перед покупкой продуктов. Так, товары, в которых больше 22,5 грамма сахара на 100 граммов — слишком сладкие и могут нанести вред. При этом иногда сахар фигурирует под другими наименованиями, например, гидролизованный крахмал, патока, фруктоза и мальтоза.

«Через месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни», — отметила Бочарова РИА Новости.

Большое количество сахарозы содержится в несладких продуктах — в хлебе, консервированных овощах, соусах, полуфабрикатах, а также алкогольных напитках, предупредила диетолог Светлана Зеленцова.