Диетолог Круглова призвала отказаться от практики разгрузочных дней после праздников
freepik.com  /  Designed by Freepik

Научных данных, обосновывающих пользу подобного типа питания, на данный момент нет, отметила специалист. В связи с этим считать разгрузочный день необходимой мерой для восстановления организма нельзя. Об этом передает «Лента.ру».

«Не нужно формировать связь "когда мы переедаем за это приходит условная расплата" — это будет формировать ограничительный тип пищевого поведения, когда мы сидим на ограниченной в плане калорийности диете, но можем переесть, и будет период переедания и голода», — объяснила Круглова.

По словам врача, восстановить организм наиболее эффективно поможет обычное питание, содержащее овощи, зелень и пищевые волокна. Ориентироваться нужно на чувство голода, это поможет нормализовать пищеварение и без голодания, заключила Круглова.

Автор: