Нутрициолог Дробышева: недостаток воды и белка не позволит похудеть
pixabay.com

Питьевая вода должна быть постоянной частью рациона. Чтобы похудеть, нужно выпивать не менее восьми стаканов чистой воды в день. Вода удаляет из организма вредные вещества и остатки продуктов жизнедеятельности, очищает его, пояснила специалист в беседе с РИА Новости.

«Без достаточного количества жиров не усваиваются жирорастворимые витамины. Это влечет большие проблемы со здоровьем. Важнее сократить количество углеводов, а не жиров», — добавила медик.

Белок играет ключевую роль в сохранении мышечной массы и сжигании жировой массы тела. Белковые продукты также следует включать в каждый прием пищи. Завтрак должен быть большим и разнообразным, тогда человек не сорвется в течение дня на вредную еду. Идеальный конструктор ужина на похудение: белок плюс клетчатка, заключила специалист.

Автор: