Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас Предложить материал Вопросы
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS

Здоровый сон снижает риск возникновения простуды

12:21 01.09.2015 48

Здоровый сон снижает риск возникновения простуды
Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе самых важных новостей.
Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку Join.
В исследовании приняли участие 164 человека. Всем участникам раздали браслеты (похожие на фитнес-трекеры), которые они должны были носить неделю для контроля сна. Затем участникам раздали носовые капли, содержащие риновирус (вирус, вызывающий простуду). Испытуемые были помещены в карантин в отеле, и проверены на отсутствие заболеваний.
 
Через пять дней после начала исследования у трети (29 процентов) участников были выявлены симптомы простуды (насморк).
 
Люди, которые спали менее 6 часов в течение недели прежде, чем они подверглись воздействию вируса, оказались примерно в четыре раза более подвержены простуде, чем те, кто спал более 7 часов в сутки, сообщается в исследовании.

Учёные считают, что результаты работы показывают, что объективно измеряемый сон «служит предиктором восприимчивости к простуде».

Предыдущие исследования обнаруживали связь между недостатком сна и риском простудиться. Однако эти исследования использовали опросники для оценки сна участников, при ответе на которые по памяти люди могут дать неправильную информацию.

Результаты предоставили еще одну причину важности сна для здоровья, утверждают исследователи.

«Недостаток сна был важнее любого другого фактора при оценке вероятности простудиться у испытуемых», – сообщает один из авторов работы Арик Пратер, ассистент профессора на кафедре психиатрии в университете Калифорнии, Сан-Франциско. «Не важен возраст, уровень стресса, раса, уровень образования или степень доходов. Не важно, были ли они курильщиками. Всё это было учтено. Недостаточная продолжительность сна по-прежнему связана с большим риском простудиться», – заявил Пратер.

Считается, что недостаток сна влияет на состояние иммунной системы, однако, необходимы дальнейшие исследования для определения точной взаимосвязи. Также необходимо понять, применимы ли выводы исследования к другим группам населения, например, к пожилым людям, утверждают исследователи.

Кроме того, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, защитит ли людей от простуды искусственное увеличение продолжительности сна.

«В нашей суетливой культуре люди гордятся тем, что мало спят и много работают», - сказал Пратер. «Людям нужно предоставить больше исследований подобных нашему, чтобы они осознали необходимость сна для своего благополучия».

Результаты исследования опубликованы в сентябрьском выпуске журнала Sleep.

Источник материала: livescience.com


Загрузка...
Комментарии для сайта Cackle
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!