Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас «Инфореактор»
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS
18+

Ученые: многие люди привыкли жить с бессонницей

17:04 16.03.2017 86
Ученые: многие люди привыкли жить с бессонницей Ученые: многие люди привыкли жить с бессонницей
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Ученые из Пенсильванского университета заявили, что многие граждане Земли привыкли жить с бессонницей.

Ученые из Пенсильванского университета провели ряд исследований и установили, что многие жители нашей планеты привыкли жить с бессонницей, и когда они ложатся спать, то не могут уснуть.

Специалисты установили, что в современном мире многие люди начинают ворочаться и о чем-то думать, а не пытаются сразу же уснуть. Из-за этого постепенно вырабатывается привычка, которая не позволяет человеку мгновенно погрузиться в сон, когда ты лег в кровать. Если этот вид бессонницы начал беспокоить, то от него можно избавиться. Необходимо обратиться к когнитивно-поведенческой терапии. Именно она позволит изменить мысли и привычки, которые не дают заснуть. Кроме того, ученые отметили, что необходимо отказаться от алкоголя и кофеина, а также выключать свет в комнате заранее и установить нормальную температуру.

Исследователи подчеркнули, что за один час до сна необходимо отказаться от всех современных гаджетов, так как именно ноутбуки, планшеты и смартфоны излучают синий свет, подавляющий мелатонин.

Источник фото: flickr.com/stephanie-anne

Загрузка...
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ
Читайте новости в краткой ленте, собранной
персонально для вас