Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас «Инфореактор»
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS
18+

Ученые подсказали, как избавиться от паники во время сдачи сессии

12:21 17.03.2017 87
Ученые подсказали, как избавиться от паники во время сдачи сессии Ученые подсказали, как избавиться от паники во время сдачи сессии
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Ни для кого не секрет, что сессия для студентов считается настоящим кошмаром. Эмоциональные переживания и напряженная умственная деятельность приводят к нарастанию чувства страха и даже паники у молодых людей. Именно поэтому специалисты провели ряд исследований, чтобы выяснить, как избежать негативных последствий для психики студентов в эти периоды. Об этом сообщает издание VladTime.

Первое, что рекомендуют медики — это полноценный сон. Его продолжительность должна быть не менее 7-8 часов в сутки. При этом следует отказаться от ночной зубрежки, так это все равно не даст желаемого эффекта, а вот недосып выразится в ослабленной концентрации внимания.

Для того чтобы снять психоэмоциональное напряжение, специалисты рекомендуют послушать тихую спокойную музыку и отказаться на время от соцсетей, поскольку они забивают память ненужными сведениями. Очень важно также полноценно питаться во время сессии — особенно завтракать, так как этот прием пищи дает необходимую зарядку и микроэлементы для питания тела и мозга в течение дня. 

Также желательно, чтобы студента не отвлекали близкие или друзья, а потому в идеале у него должна быть своя комната для наибольшей концентрации мыслей на учебном процессе. Очень благоприятно на процесс зубрежки влияют небольшие паузы на отдых, которые желательно проводить на свежем воздухе.

Источник фото: inforeactor.ru

Загрузка...
Загрузка...
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!