Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас «Инфореактор»
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS
18+

Ученые подсказали, как избавиться от паники во время сдачи сессии

12:21 17.03.2017 87
Ученые подсказали, как избавиться от паники во время сдачи сессии Ученые подсказали, как избавиться от паники во время сдачи сессии
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Специалисты дали несколько советов, которые помогут избежать страхов во время сдачи сессии.

Ни для кого не секрет, что сессия для студентов считается настоящим кошмаром. Эмоциональные переживания и напряженная умственная деятельность приводят к нарастанию чувства страха и даже паники у молодых людей. Именно поэтому специалисты провели ряд исследований, чтобы выяснить, как избежать негативных последствий для психики студентов в эти периоды. Об этом сообщает издание VladTime.

Первое, что рекомендуют медики — это полноценный сон. Его продолжительность должна быть не менее 7-8 часов в сутки. При этом следует отказаться от ночной зубрежки, так это все равно не даст желаемого эффекта, а вот недосып выразится в ослабленной концентрации внимания.

Для того чтобы снять психоэмоциональное напряжение, специалисты рекомендуют послушать тихую спокойную музыку и отказаться на время от соцсетей, поскольку они забивают память ненужными сведениями. Очень важно также полноценно питаться во время сессии — особенно завтракать, так как этот прием пищи дает необходимую зарядку и микроэлементы для питания тела и мозга в течение дня. 

Также желательно, чтобы студента не отвлекали близкие или друзья, а потому в идеале у него должна быть своя комната для наибольшей концентрации мыслей на учебном процессе. Очень благоприятно на процесс зубрежки влияют небольшие паузы на отдых, которые желательно проводить на свежем воздухе.

Читайте iReactor в Яндексе

Источник фото: inforeactor.ru

Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!
ГЛАВНЫЕ НОВОСТИ
Читайте новости в краткой ленте, собранной
персонально для вас