Учёные выяснили идеальное количество времени для загара

По результатам проведённых экспериментов учёные рассчитали оптимальное время, которое нужно проводить на пляже для получения красивого, полезного и безопасного загара, передаёт Vistanews.

Как многим известно, вырабатываемый под действием солнечных лучей незаменимый витамин D влияет на иммунитет организма. Из-за изменения активности Солнца в течение года уровень получаемого человеком витамина D тоже колеблется.

Исследователи разделили солнечную активность на два основных временных периода – зимний и летний. По мнению учёных, зимой солнечные лучи наиболее полезны, поскольку холодный воздух нейтрализует их вредное влияние. Для поддержания необходимого уровня витамина D рекомендуется проводить около двух часов на воздухе.

Что касается летней поры – она может оказаться опасной, если человек не придерживается некоторых правил. После полудня интенсивность солнечного излучения увеличивается в несколько раз, и специалисты советуют в это время укрываться в тени. Для нормального загара не следует находиться под Солнцем более 10 минут. После 15.00 разрешается увеличить время до 15-20 минут.

Напомним, ранее американские специалисты заявили о смертельной опасности загара в соляриях.