Добавить в избранное
Подписаться
на push-уведомления?
Да
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас «Инфореактор»
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS
18+

Занятие йогой может привести к неожиданным эффектам для здоровья и организма

15:02 19.06.2017 836
Занятие йогой может привести к неожиданным эффектам для здоровья и организма Занятие йогой может привести к неожиданным эффектам для здоровья и организма
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Изменить размер текста Аа

Исследователи установили, что регулярные занятия йогой могут оказать благоприятное влияние на здоровье.

Занятия йогой набирают популярность небывалыми темпами. Тысячи людей посещают занятия, дабы сохранить свое здоровье, долголетие и продлить молодость. Польза йоги неоспорима.

Йога – это совокупность различных духовных, психических и физических практик. Многочисленные исследования ученых указывают на положительные эффекты йоги, которые оказывают позитивное воздействие на психическое и физическое здоровье, а также на духовное развитие.

Уже установлено, что йога помогает людям, страдающим от повышенного артериального давления, артрита, диабета, эпилепсии и депрессии. В ходе ряда исследований также удалось подтвердить наблюдения, которые гласили, что йога избавляет от хронической усталости.

В одной из последних работ испытуемых попросили сделать две простые позы и продержаться в таком положении в течение двух минут. Впоследствии удалось обнаружить, что участники эксперимента чувствовали себя более энергичными после выполнения упражнений. При этом улучшение самочувствие напрямую повлияло и на их уверенность, и на чувство удовлетворения собственной жизнью независимо от начального уровня самооценки в соответствии с психологическими опросниками.

Так как йога влияет на наше тело? Общие эффекты от занятий йогой могут быть связаны с механизмом функционирования блуждающего нерва (X черепно-мозговой нерв), который соединяет мозг практически со всеми органами брюшной полости, а также с лицевыми мышцами и мускулатурой глотки. Блуждающий нерв играет ключевую роль в функционировании парасимпатической нервной системы, которая обеспечивает возможность принимать и усваивать пищу, размножаться, полноценно отдыхать. Также под контролем X нерва находится регулирование частоты сердечных сокращений и эмоционального состояния.

Согласно результатам исследований, занятия йогой тонизируют блуждающий нерв. Что приводит к улучшению самоконтроля, просоциальному поведению, а также ослабляет агрессивность, депрессию и тревожность. Даже непродолжительное занятие йогой может оказать положительное влияние на тонус блуждающего нерва, что позволит  чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми.

Читайте iReactor в Яндексе

Источник фото: pexels.com

Новости партнеров

Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!