Добавить в избранное
Инфореактор
Войти через социальную сеть
Вконтакте Facebook
или
Войти
О насО нас
iReactor +79095816425
Россия Малоохтинский проспект, 68, корпус 4 195112
ВКонтакте
Facebook
Твиттер
Одноклассники
Наш канал в Telegram
RSS

Занятие йогой может привести к неожиданным эффектам для здоровья и организма

15:02 19.06.2017 870
Занятие йогой может привести к неожиданным эффектам для здоровья и организма Занятие йогой может привести к неожиданным эффектам для здоровья и организма
Чтобы быть в курсе самых важных новостей и читать сайт без рекламы, подписывайтесь на наш Яндекс-виджет. Для этого нужно пройти по ссылке и нажать кнопку "Сохранить".
Загрузка...

Занятия йогой набирают популярность небывалыми темпами. Тысячи людей посещают занятия, дабы сохранить свое здоровье, долголетие и продлить молодость. Польза йоги неоспорима.

Йога – это совокупность различных духовных, психических и физических практик. Многочисленные исследования ученых указывают на положительные эффекты йоги, которые оказывают позитивное воздействие на психическое и физическое здоровье, а также на духовное развитие.

Уже установлено, что йога помогает людям, страдающим от повышенного артериального давления, артрита, диабета, эпилепсии и депрессии. В ходе ряда исследований также удалось подтвердить наблюдения, которые гласили, что йога избавляет от хронической усталости.

В одной из последних работ испытуемых попросили сделать две простые позы и продержаться в таком положении в течение двух минут. Впоследствии удалось обнаружить, что участники эксперимента чувствовали себя более энергичными после выполнения упражнений. При этом улучшение самочувствие напрямую повлияло и на их уверенность, и на чувство удовлетворения собственной жизнью независимо от начального уровня самооценки в соответствии с психологическими опросниками.

Так как йога влияет на наше тело? Общие эффекты от занятий йогой могут быть связаны с механизмом функционирования блуждающего нерва (X черепно-мозговой нерв), который соединяет мозг практически со всеми органами брюшной полости, а также с лицевыми мышцами и мускулатурой глотки. Блуждающий нерв играет ключевую роль в функционировании парасимпатической нервной системы, которая обеспечивает возможность принимать и усваивать пищу, размножаться, полноценно отдыхать. Также под контролем X нерва находится регулирование частоты сердечных сокращений и эмоционального состояния.

Согласно результатам исследований, занятия йогой тонизируют блуждающий нерв. Что приводит к улучшению самоконтроля, просоциальному поведению, а также ослабляет агрессивность, депрессию и тревожность. Даже непродолжительное занятие йогой может оказать положительное влияние на тонус блуждающего нерва, что позволит  чувствовать себя более удовлетворенными и счастливыми.

Источник фото: pexels.com

Загрузка...
Загрузка...
Отправить сообщение об ошибке?
Ваш браузер останется на этой же странице
Спасибо!
>